Wat is mindfulness?
Tijdens een mindfulness-training oefent u in het met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, met acceptatie voor alles wat er op dit moment is. We hebben vaak de neiging om onplezierige gedachten of gevoelens af te keuren of te onderdrukken. De training leert u juist bewuster stil te staan bij uw ervaring van het hier en nu, zonder deze te veroordelen. Hierdoor verandert de manier waarop u aanwezig bent in dit moment, het kan een thuiskomen bij uzelf zijn. Deze verandering kan invloed hebben op uw beleving van stress, pijn of emoties.
Inhoud van de training
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. In de bijeenkomsten worden vormen van meditatie geoefend, zoals een lichaamsscan, zitmeditatie, loopmeditatie en yoga. Daarnaast worden persoonlijke ervaringen rond het oefenen uitgewisseld. Een belangrijk onderdeel van de training is het huiswerk. Dit huiswerk bestaat uit dagelijks meditatieoefeningen en een aantal andere aandachtsoefeningen, in totaal vraagt dit 45-60 minuten per dag.
Voor wie is de training?
Voor zestigplussers, die geïnteresseerd zijn in mindfulness.
Data en locatie
Training: donderdagen van 9.30 tot 12.00 uur.
Data: 19/05, 26/05, 09/06, 16/06, 23/06, 30/06, 07/07, 14/07, 21/07. Stiltedag (eventueel): vrijdag 1 juli 10.00-16.00 uur
Locatie: ontmoetingscentrum de Roos – Beekstraat 29 te Weert
Kosten van de training
De training kost € 30,-, dit is inclusief de aanschaf van een werkboek en cd’s met audiobestanden. Na aanmelding zult u uitgenodigd worden voor een kennismakingsgesprek.
De trainer
De training wordt gegeven door Maaike Poelman. Zij volgt op dit moment de opleiding tot mindfulnesstrainer bij het Radboud Universitair Medisch Centrum voor mindfulness. Deze training wordt gegeven in het kader van haar stage. ‘ik ben een moeder van 40 jaar met twee kinderen van 5 en 6 jaar. Ik werkte tot een jaar of drie geleden als ziekenhuisapotheker, maar besloot toen na een burnout dat ik me wil richten op wat ik echt belangrijk vind: mijn gezin en het met anderen delen van wat ik zelf in de afgelopen jaren gevonden heb in mijn meditatie en mindfulness-beoefening: rust, innerlijke kracht en vertrouwen. Leven vanuit mijn innerlijke wijsheid.’
Aanmelding en informatie
Voor vragen en aanmelding kunt u terecht bij Maaike Poelman: maaikepoelman@gmail.com, 06-29578695.